Ako imate fine linije, suhoću, tamne mrlje, ožiljke od akni ili bore na koži, a odnekud ste čuli da je kolagen korijen svih ovih problema, onda ste u pravu;Starenje i kolagen idu ruku pod ruku.
Na ovom blogu ćete naučiti štaProtein kolagenaje, njegove dobrobiti za kožu, zašto počinje stvarati probleme s godinama, kako možete ispuniti njegov nedostatak i još mnogo toga.Dakle, nastavite da čitate ako želite da ostanete mladi još malo.
➔Kontrolna lista
1.Šta je kolagen i njegova uloga u ljudskom tijelu?
2. Kako kolagen pomaže u održavanju lijepe kože?
3. Šta se dešava sa kolagenom kako ljudi stare?
4. Koji su znaci nedostatka kolagena?
5.Kako povećati nivo kolagena za zdravu kožu?
1) Šta je kolagen?
“Kolagen je protein (kao i mišići) i prisutan je u svim životinjama.Kod ljudi je najzastupljeniji kolagen sa omjerom od 30% svih proteina.”
2) Kako kolagen pomaže u održavanju lijepe kože?
Kolagendobrobiti za kožu su nemjerljive;igra vrlo vitalnu ulogu u održavanju ljudske kože zdravom i mladom, a neke od njegovih prednosti su objašnjene u nastavku;
i) Zacijeliti rane
ii) Smanjenje bora
iii) Hidrira ćelije kože
iv) Održavajte ton kože svježim
v) Smanjite tamne mrlje i ožiljke
vi) Održava dobar protok krvi
vii) Održavajte kožu mladom i usporite starenje
i) Zacijeliti rane
“Studije su dokazale da stavljanje kolagena na rane na koži pomaže im da brže zacijele i smanjuje rizik od ožiljaka.”
Pa, izgleda površno jer pacijent ne uzimacolagenIV ili oralno, ali to je istina jer prirodno, kolagen privlači fibroblaste iz vaše krvi na mjesta rana, koji su glavni agensi u zacjeljivanju.
Kolagen možete ostaviti i na ranama bez rizika od imunološke reakcije tijela ili razvoja bakterijske infekcije.
ii) Smanjenje bora
“Kolagenpodržava vezivno tkivo kako bi održala elastičnost kože što će spriječiti stvaranje bora i finih linija.”
Kao što nerastegnuta tkanina ima mnogo bora, manje elastična koža ima mnogo bora, a to se dešava sa godinama iz više razloga, ali glavni faktor je nedostatak kolagena u organizmu.
Eksperiment je urađen sa ženom od 69 godina;nekoliko grama suplementa kolagena uvedeno je u njeno tijelo, a nakon nekoliko dana njena koža je izgledala mnogo mlađe od drugih žena istih godina koje ne uzimajucolagen.
iii) Hidrira ćelije kože
“Kolagen vlaži ćelije kože, što daje mek, blistav i gladak izgled.”
Kao što ste vidjeli, stari ljudi imaju suhu kožu, što njihov izgled čini neprivlačnim, a jedan od glavnih faktora gubitka hidratacije kože jekolagennedostatak sa godinama.Faktori okoline takođe mogu dovesti do isušivanja kože, čak i u mladosti.Dakle, pobrinite se da unosite dovoljno kolagenskih peptida u svoju svakodnevnu ishranu, a kada ste van kuće, uvijek pokrijte tijelo i koristite kremu za sunčanje.
iv) Održavajte ton kože svježim
“Amino prisutan uKolagenpomaže koži da bude glatka i svježa.”
Nema dokazanih studija jer je proučavanje kolagena posebno novo, a zbog više faktora u ljudskom tijelu ništa se ne može reći sa 100% garancijom.Međutim, vidi se da ljudi koji uzimaju suplemente kolagena imaju manje bora, tamnih mrlja i oštećenih ćelija, tako da njihov ton kože izgleda mnogo svježe.
v) Smanjite tamne mrlje i ožiljke
“Kolagen također pomaže u stvaranju novih stanica koje smanjuju tamne mrlje i ožiljke.”
Dokazano je da kolagen podstiče stvaranje novih ćelija, sprečavajući pre svega stvaranje ožiljaka od akni i drugih kožnih oboljenja.Osim toga, ožiljci i tamne mrlje su neprirodna oštećena stanja kože, pa kolagen potiče zdrav rast stanica i pomaže u njihovom smanjenju.
vi) Održava dobar protok krvi
“Kolagen je također prisutan u krvnim žilama gdje održava njihovu strukturu i elastičnost tako da pomaže u osiguravanju dobrog protoka krvi.”
Kao što znate, krvni sudovi nose krv koja sadrži kiseonik, minerale, vitamine i sve vrste komponenti za pravilnu funkciju ćelija kože.Ali s godinama, krvni sudovi slabe, a dotok krvi se poremeti, što dovodi do komplikacija na koži.Dakle, bitno je održavati optimalan nivo kolagena kako bi se izbjeglo slabljenje krvnih sudova.
vii) Održavajte kožu mladom i usporite starenje
“Redovno uvođenje kolagena u tijelo pomaže u sprječavanju simptoma starenja i održava vas mlađim duže.”
Sa godinama, kolagen se prirodno smanjuje u ljudskom tijelu, pa se počinju pojavljivati fine bore koje na kraju postaju naborane zbog;
- •Smanjenje vezivnog tkiva (što daje elastičnost)
- •Poremećen protok krvi zbog oslabljenih krvnih sudova
- •Manje formiranje novih ćelija.
Međutim, ako svakodnevno unosite dovoljno kolagena u ishranu, ovi simptomi se neće pojaviti i možete usporiti proces starenja kože na dugi niz godina.
3) Šta se dešava sa kolagenom kako ljudi stare?
Protein kolagena je prirodno prisutan u našim tijelima.Naše tijelo ga proizvodi cijeli život, ali kako starimo, njegova proizvodnja se smanjuje.Na primjer, kod novorođenčadi je proizvodnja kolagena na vrhuncu, što njihovu kožu čini mekom i glatkom, dok kod odraslih zbog smanjene proizvodnje koža počinje da se suši, gubi gipkost, a na kraju počinju da se stvaraju bore.
Ne morate brinuti o kolagenu do 25. godine jer će u tom periodu tijelo proizvoditi dovoljno kolagena za održavanje dobre kože.Međutim, kada pređemo 25 godina, naše tijelo stari stvarajući manje kolagena nego što je potrebno, a kasnije koža postaje opuštena.Dakle, najbolje je dodati dodatne proizvode kolagena u svoju prehranu jer će to smanjiti starenje.
4) Koji su znaci nedostatka kolagena?
Niko ne može zaustaviti starenje, bez obzira na sve.Ali možete to usporiti.Vjerovatno ste vidjeli ljude u svojim 30-ima koji izgledaju poput 50-ih;to je zato što je njihova sinteza kolagena ozbiljno pogođena zbog njihovog destruktivnog načina života, kao što su loša ishrana, pušenje, previše izlaganja suncu, neliječene bolesti itd.
Pa, kada vaše tijelo počne gubiti kolagen, vidjet ćete sljedeće simptome;
- • Suva koža
- •Fine linije (pojavljuje se prije stvaranja bora)
- •Bore
- •Tanka i lomljiva koža
- •Koža postaje opuštena
- •Kosa i nokti postaju lomljivi
- •Bol u zglobovima (kolagen pomaže u povećanju mineralne gustine kostiju)
Naravno, koža se počinje sušiti nakon 25. godine, ali to nije toliko.Međutim, u vašim 30-im godinama će se početi pojavljivati fine bore zajedno sa slabljenjem kože.I na kraju, u kasnim 40-im ili početkom 50-ih godina, bore će se formirati.Ali ako se pridržavate kolagenske dijete i brinete o svojoj koži, možete pomaknuti ove simptome barem 2 do 3 decenije naprijed i ostati mladi.
U slučaju teških bolesti, nedostatak kolagena se može dogoditi bilo kada, čak i kod djece, a mogu se javiti i ozbiljni simptomi, poput osipa na koži, bolovi u mišićima, bolovi u zglobovima, čirevi u ustima, opadanje kose itd. U tom slučaju provjerite kod liječnika i liječiti problem što je prije moguće.
5) Kako povećati nivo kolagena za zdravu kožu?
Sveproteinisastoje se od aminokiselina, baš kao što je soba napravljena od cigli.Dakle, kolagen, koji je takođe protein, takođe se sastoji od 3 vrste aminokiselina koje se nazivaju;
- •Prolin
- •Glicin
- •Hidroksiprolin
Kada smo odrasli, metabolizam našeg tijela se usporava i počinje se javljati nedostatak kolagena, koji uništava našu kožu, kosti i mišiće.Dakle, potrebno je unositi što više kolagena u naše tijelo da usporimo starenje, a to možete učiniti na 3 načina;
i) Putem prirodne dijete
ii) Preko kolagenskih kapsula
iii) Putem krema bogatih kolagenom
i) Putem prirodne dijete
Najbolji način i najsigurniji način da unesete kolagen u svoje tijelo je da jedete i pijete hranu bogatu kolagenom, kao što su govedina, piletina, sardine, bobičasto voće, brokula, sok od aloe vere, jaja, mahunarke, agrumi, pasulj, itd.
ii) Preko kolagenskih kapsula
Nažalost, u našem tijelu kolagen ne jede direktno želudac;Prvo, kolagen u hrani se razlaže enzimima i kiselinama u aminokiseline, koje se zatim apsorbuju i koriste za stvaranje kolagena.Dakle, ljudi sa lošom probavom, što je slučaj od 30-ih godina pa nadalje, ne dobijaju dovoljno aminokiselina za stvaranje kolagena.
Na sreću, hidrolizovane kolagenske kapsule danas proizvode farmaceutske kompanije koje su bogate sve tri osnovne aminokiseline (prolin, glicin i hidroksiprolin), vitaminima i svim ostalim osnovnim komponentama koje su potrebne za stvaranje kolagena.
Najbolja stvar kod oralnih suplemenata kolagena, u poređenju sa hranom, je to što se lako probavljaju jer su aminokiseline u sirovom obliku, dok u slučaju hrane vaše tijelo mora da ih razgradi kako bi stvorilo aminokiseline.
ii) Preko kolagenskih kapsula
Također je moguće izliječiti kožu nanošenjem krema i drugih proizvoda za njegu kože koji su bogati vitaminom C i E, prirodnim kolagenom itd. Ovi primjenjivi proizvodi daju trenutne rezultate u odnosu na dijetu.
Međutim, ne smije se pogrešno shvatiti da ovi proizvodi za njegu kože mogu riješiti vaš nedostatak kolagena.Ovi proizvodi za njegu kože samo su dodatak ishrani i kapsulama koje biste trebali uzimati svakodnevno.
Vrijeme objave: Jul-10-2023