Koje su prednosti kolagena za kožu?

Ako imate fine linije, suhoću, tamne fleke, ožiljke od akni ili bore na koži, i negdje ste čuli da je kolagen korijen svih ovih problema, onda ste u pravu; starenje i kolagen idu ruku pod ruku.

U ovom blogu ćete saznati šta je kolagen, njegove prednosti za kožu, zašto s godinama počinje stvarati probleme, kako možete nadoknaditi njegov nedostatak i još mnogo toga. Zato, nastavite čitati ako želite ostati mladi malo duže.

➔ Kontrolna lista

1. Šta je kolagen i njegova uloga u ljudskom tijelu?

2. Kako kolagen pomaže u održavanju lijepe kože?

3. Šta se dešava sa kolagenom kako ljudi stare?

4. Koji su znaci nedostatka kolagena?

5. Kako povećati nivo kolagena za zdravu kožu?

1) Šta je kolagen?

„Kolagen je protein (baš kao i mišići) i prisutan je u svim životinjama. Kod ljudi je kolagen najzastupljeniji, s udjelom od 30% svih proteina.“

Na primjer, kolagen je prisutan svugdje u ljudskom tijelu;

• Koža
• Kosti
• Organi
• Mišići
•Tetive
• Ligamenti
• Krvni sudovi
• Crijevne obloge, itd.

Suplementacija kolagenom igra mnoge vitalne uloge u svim ovim dijelovima ljudskog tijela, ali ukratko, možete reći da ih štiti, obnavlja i jača.

2) Kako kolagen pomaže u održavanju lijepe kože?

Koristi kolagena za kožu su nemjerljive; on igra vrlo vitalnu ulogu u održavanju zdravlja i mladosti ljudske kože, a neke od njegovih prednosti objašnjene su u nastavku;

i) Zacjeljivanje rana

ii) Smanjite bore

iii) Hidrira ćelije kože

iv) Održavajte svježinu tena

v) Smanjite tamne mrlje i ožiljke

vi) Održava dobar protok krvi

vii) Održavajte kožu mladom i usporite starenje

i) Zacjeljivanje rana

„Studije su dokazale da stavljanje kolagena na rane na koži pomaže njihovom bržem zacjeljivanju i smanjuje rizik od ožiljaka.“

Pa, izgleda površno jer pacijent ne uzima kolagen intravenozno ili oralno, ali je istina jer kolagen prirodno privlači fibroblaste iz krvi na mjesta rane, koji su glavni agensi u zacjeljivanju.

Kolagen možete ostaviti i na ranama bez rizika od imunološke reakcije tijela ili razvoja bakterijske infekcije.

ii) Smanjite bore

„Kolagen podržava vezivno tkivo kako bi održao elastičnost kože, što će spriječiti stvaranje bora i finih linija.“

Kao što nerastegnuta tkanina ima mnogo bora, tako i manje elastična koža ima mnogo bora, a to se dešava sa starenjem iz mnogo razloga, ali glavni faktor je nedostatak kolagena u tijelu.

Eksperiment je proveden sa ženom starom 69 godina; nekoliko grama kolagena je uneseno u njeno tijelo i nakon nekoliko dana njena koža je izgledala mnogo mlađe nego kod drugih žena istih godina koje ne uzimaju kolagen.

iii) Hidrira ćelije kože

„Kolagen hidratizira ćelije kože, što joj daje mekan, blistav i gladak izgled.“

Kao što ste vidjeli, starije osobe imaju suhu kožu, što njihov izgled čini neprivlačnim, a jedan od glavnih faktora gubitka hidratacije kože je nedostatak kolagena s godinama. Faktori okoline također mogu dovesti do isušivanja kože, čak i u mladoj dobi. Stoga, pazite da unosite dovoljno kolagen peptida u svoju svakodnevnu prehranu, a kada ste izvan kuće, uvijek pokrijte tijelo i koristite kremu za sunčanje.

iv) Održavajte svježinu tena

„Aminokisline prisutne u kolagenu pomažu koži da bude glatka i svježa.“

Ne postoje dokazane studije jer je proučavanje kolagena posebno novo, a zbog više faktora u ljudskom tijelu, ništa se ne može reći sa 100% garancijom. Međutim, primjećuje se da ljudi koji uzimaju suplemente kolagena imaju manje bora, tamnih mrlja i oštećenih ćelija, pa im ten kože izgleda mnogo svježije.

v) Smanjite tamne mrlje i ožiljke

„Kolagen također pomaže u stvaranju novih ćelija koje smanjuju tamne mrlje i ožiljke.“

Dokazano je da kolagen potiče stvaranje novih ćelija, sprječavajući stvaranje ožiljaka od akni i drugih kožnih bolesti. Osim toga, ožiljci i tamne mrlje su neprirodna oštećena stanja kože, tako da kolagen potiče zdrav rast ćelija i pomaže u njihovom smanjenju.

vi) Održava dobar protok krvi

„Kolagen je također prisutan u krvnim sudovima gdje održava njihovu strukturu i elastičnost, tako da pomaže u osiguravanju dobrog protoka krvi.“

Kao što znate, krvni sudovi prenose krv koja sadrži kisik, minerale, vitamine i sve vrste komponenti potrebnih za pravilno funkcioniranje ćelija kože. Ali s godinama, krvni sudovi slabe, a dotok krvi se remeti, što dovodi do komplikacija na koži. Stoga je neophodno održavati optimalni nivo kolagena kako bi se izbjeglo slabljenje krvnih sudova.

vii) Održavajte kožu mladom i usporite starenje

„Redovno unošenje kolagena u tijelo pomaže u sprečavanju simptoma starenja i duže održava vaš izgled mlađim.“

S godinama, kolagen se prirodno smanjuje u ljudskom tijelu, pa se počinju pojavljivati ​​fine linije koje na kraju postaju bore zbog;

• Smanjeno vezivno tkivo (koje daje elastičnost)
• Poremećen protok krvi zbog oslabljenih krvnih sudova
• Manje formiranje novih ćelija.

Međutim, ako svakodnevno unosite dovoljno kolagena u svoju ishranu, ovi simptomi se neće pojaviti, a proces starenja kože možete usporiti na dugi niz godina.

3) Šta se dešava sa kolagenom kako ljudi stare?

Protein kolagen je prirodno prisutan u našem tijelu. Naše tijelo ga proizvodi tokom cijelog života, ali kako starimo, njegova proizvodnja se smanjuje. Na primjer, kod novorođenčadi proizvodnja kolagena je na vrhuncu, što njihovu kožu čini mekom i glatkom, dok kod odraslih, zbog smanjene proizvodnje, koža počinje da se suši, gubi fleksibilnost i na kraju se počinju formirati bore.

Ne morate brinuti o kolagenu do 25. godine jer će u tom periodu tijelo proizvoditi dovoljno kolagena za održavanje dobre kože. Međutim, kada pređemo 25. godinu, naše tijelo stari i proizvodi manje kolagena nego što je potrebno, a kasnije koža postaje opuštena. Stoga je najbolje dodati dodatne proizvode s kolagenom u svoju prehranu jer će to usporiti starenje.

4) Koji su znaci nedostatka kolagena?

Niko ne može zaustaviti starenje, bez obzira na sve. Ali možete ga usporiti. Vjerovatno ste vidjeli ljude u tridesetima koji izgledaju kao da imaju pedeset godina; to je zato što je njihova sinteza kolagena ozbiljno narušena zbog destruktivnog načina života, poput loše prehrane, pušenja, previše izlaganja suncu, neliječenih bolesti itd.

Pa, kada vaše tijelo počne gubiti kolagen, vidjet ćete sljedeće simptome;

•Suha koža
•Fine linije (pojavljuju se prije formiranja bora)
• Bore
• Tanka i krhka koža
• Koža postaje opuštena
• Kosa i nokti postaju krhki
• Bol u zglobovima (kolagen pomaže u povećanju mineralne gustoće kostiju)

Prirodno, koža počinje da se suši nakon 25. godine, ali to nije toliko. Međutim, u tridesetim godinama, fine linije će početi da se pojavljuju zajedno sa slabljenjem kože. I na kraju, krajem četrdesetih ili početkom pedesetih, formiraće se bore. Ali ako se pridržavate kolagena i brinete o svojoj koži, možete pomaknuti ove simptome barem 2-3 decenije unaprijed i ostati mladi.

U slučaju teških bolesti, nedostatak kolagena može se javiti u bilo koje vrijeme, čak i kod djece, a mogu se javiti i ozbiljni simptomi, poput osipa na koži, bolova u mišićima, bolova u zglobovima, afti u ustima, gubitka kose itd. U tom slučaju, obratite se ljekaru i što prije riješite problem.

5) Kako povećati nivo kolagena za zdravu kožu?

Svi proteini su sastavljeni od aminokiselina, baš kao što je soba napravljena od cigli. Dakle, kolagen, koji je također protein, također je napravljen od 3 vrste aminokiselina koje se nazivaju;

•Prolin
•Glicin
•Hidroksiprolin

Kada odrastemo, metabolizam našeg tijela se usporava i počinje se javljati nedostatak kolagena, što uništava našu kožu, kosti i mišiće. Dakle, potrebno je unositi što više kolagena u tijelo kako bismo usporili starenje, a to možemo učiniti na 3 načina;

i) Putem prirodne prehrane

ii) Putem kolagen kapsula

iii) Putem krema bogatih kolagenom

i) Putem prirodne prehrane

Najbolji i najsigurniji način za unos kolagena u tijelo je konzumiranje hrane bogate kolagenom, poput govedine, piletine, sardina, bobičastog voća, brokule, soka od aloe vere, jaja, mahunarki, citrusnog voća, graha itd.

ii) Putem kolagen kapsula

Nažalost, u našem tijelu kolagen ne apsorbira direktno želudac; prvo, kolagen u hrani se razgrađuje pomoću enzima i kiselina na aminokiseline, koje se zatim apsorbiraju i koriste za proizvodnju kolagena. Dakle, ljudi sa lošom probavom, što je slučaj od 30-ih godina nadalje, ne unose dovoljno aminokiselina za proizvodnju kolagena.
Srećom, danas farmaceutske kompanije proizvode hidrolizirane kolagen kapsule koje su bogate sve tri osnovne aminokiseline (prolin, glicin i hidroksiprolin), vitaminima i svim ostalim osnovnim komponentama potrebnim za stvaranje kolagena.
Najbolja stvar kod oralnih kolagenskih dodataka, u poređenju s hranom, je to što se lako probavljaju jer su aminokiseline u sirovom obliku, dok u slučaju hrane, vaše tijelo mora je razgraditi da bi proizvelo aminokiseline.

ii) Putem kolagen kapsula

Također je moguće izliječiti kožu nanošenjem krema i drugih proizvoda za njegu kože koji su bogati vitaminom C i E, prirodnim kolagenom itd. Ovi primjenjivi proizvodi daju trenutne rezultate u usporedbi s dijetom.

Međutim, ne smije se pogrešno shvatiti da ovi proizvodi za njegu kože mogu riješiti vaš nedostatak kolagena. Ovi proizvodi za njegu kože su samo dodatak prehrani i kapsulama koje biste trebali uzimati svakodnevno.