Jesu li kolagen peptidi dobar izvor proteina?

Hej ljudi koji prave zdravstvene proizvode i suplemente! Kolageni peptidi su traženi, kao što vidite. Ali da biste stvorili efikasne proizvode i dobro ih prodavali, morate znati nauku koja stoji iza njih. Najvažnije pitanje je: Jesu li kolageni peptidi efikasan način za dobijanje proteina? Odgovor je komplikovan: da, zbog nekih jakih koristi, ali uz jednu bitnu upozorenje koja mijenja način na koji ih kombinujete.

Šta su kolageni peptidi?

Kolagen je najčešći protein u tijelu. Hidroliza putem enzima razgrađuje prirodni kolagen na aminokiseline kratkog lanca poznate kao kolageni peptidi. Ovaj proces ih čini vrlo bioraspoloživim, što znači da ih tijelo može lako apsorbirati i koristiti tamo gdje su najpotrebniji.

Kolageni peptidi se proizvode od kolagena, koji je glavni protein u ligamentima. Lako se probavljaju. Kolagene peptide je lako pronaći u napitcima, praškovima i kapsulama poznatih marki poput Vital Proteins.

Jesu li kolageni peptidi kompletan protein?

Ne, kolageni peptidi nisu kompletan protein jer im nedostaje svih devet esencijalnih aminokiselina. Mnogi stručnjaci se slažu da je najefikasniji način za maksimiziranje koristi kolagena kombinovanje s drugim proteinima.

 

"Kompletni protein" sadrži svih devet aminokiselina koje su tijelu potrebne. One su veoma korisne za zdravlje i proteine.

Dakle, je li kolagen potpuni protein? Ne, odgovor je ne.

 

Kolageni peptidi nisu kompletni proteini. Imaju mnogo ove tri neesencijalne aminokiseline, ali ne dovoljno ostalih.

Koje aminokiseline nedostaje kolagenu?

Kolagen ima malo triptofana. Također ima vrlo male količine drugih ključnih aminokiselina, poput metionina, histidina i valina. Ne možete ga nazvati potpunim proteinom jer mu nedostaju neke aminokiseline, posebno triptofan. To ne znači da nije zdrav; to samo znači da nije pogodan za izgradnju mišića poput proteina graška.

Jesu li kolagen peptidi dobar izvor proteina?

Kolageni peptidi su odličan izvor proteina koji jačaju kosti, zglobove i kožu. Sadrže mnoge aminokiseline, poput glicina, prolina i hidroksiprolina, koje pomažu u održavanju zdravlja strukture. Ali ne sadrže sve aminokiseline soje.

Unutrašnja snaga: Važne aminokiseline kolagena

Jedinstvena moć kolagen peptida proizlazi iz činjenice da su njihove aminokiseline uglavnom sastavljene od tri aminokiseline koje čine vezivno tkivo:

• Glicin
• Hidroksiprolin
• Prolin

Ove aminokiseline jačaju kolagen. Upravo taj specifičan profil ga čini tako efikasnim za podršku gustoći kostiju, elastičnosti kože i zdravlju zglobova. Obični proteinski prašci to ne mogu ponuditi.

Kolageni peptidi i kvalitet proteina

 

• Studije pokazuju da kolageni peptidi mogu pružiti značajne zdravstvene koristi, posebno kada se uključe u uravnoteženu prehranu. PDCAAS (Protein Digestibility-Corrupted Amino Acid Score) kaže da je kolagen nepotpun protein jer ne sadrži triptofan, koji je jedna od aminokiselina neophodnih za život.
• S druge strane, kolagen sadrži aminokiseline koje su uslovno neophodne. To je moćna funkcionalna hrana koja pomaže vašem zdravlju kako starite i vježbate.
• Istraživanja pokazuju da 36% kolagenskih peptida može poslužiti kao zamjena za proteine ​​u zapadnoj prehrani bez narušavanja ravnoteže aminokiselina.
• Literatura o suplementaciji kolagenom navodi da je prava dnevna doza između 2,5 i 15 grama. To znači da su kolageni peptidi odlična tema za diskusiju u kontekstu kvalitete proteina i funkcionalne prehrane.

Kako pretvoriti kolagen u kompletan protein

"Nepotpuna" priroda kolagena nije ćorsokak; to je prilika za stvaranje nečeg novog. Kolagen možete pretvoriti u kompletan proteindodavanjem drugih izvora proteina koji popunjavaju njegove nutritivne praznine.

Ako vaši klijenti pripremaju šejkove kao zamjenu za obroke, proteinske pločice ili miješane dodatke prehrani, recite im da pomiješaju kolagen sa:

• Biljni proteini: Proteini graška su odličan izbor jer sadrže mnoge aminokiseline koje kolagen nema.
• Mliječni proteini: Surutka i kazein su kompletni proteini koji dobro djeluju s kolagenom.
• Raznovrsna konzumacija cjelovitih namirnica: Predlaganje ljudima da dodaju kolagen u smoothie s jogurtom ili orašastim plodovima prirodno popunjava profil aminokiselina.

Ova strategija vam omogućava da prodate bolji i kompletniji proizvod.

Jesu li kolagen peptidi dobri za vas? Komercijalne koristi

Naravno. Ljudi aktivno traže stvarne, naučno utemeljene koristi koje pokreću potražnju na tržištu. Kada vaši klijenti pitaju: "Jesu li kolageni peptidi učinkoviti za vas?", možete istaknuti ove ključne stvari:

Podržava zdravlje kožeKliničke studije pokazuju da održava kožu hidratiziranijom, elastičnijom i manje boranom.

Podržava zdravlje zglobovaMože ublažiti bolove u zglobovima i usporiti napredovanje osteoartritisa stimulirajući rast hrskavice. Mnoge zdravstvene koristi čine kolagen peptidi u prahupopularniji.

• Koža koja je hidriranija i ima manje bora.
• Pomaže zglobovima i hrskavici.
• Jači nokti i zdravija kosa.
• Može pospješiti djelovanje kolagenskih peptida za gubitak težine tako što će vam dati osjećaj sitosti i ubrzati metabolizam.

Jača kosu i nokte:Mnogi korisnici kažu da im nokti brže rastu i da su manje lomljivi.

Pomaže u zdravlju crijeva:Glicin potiče rad crijevne sluznice i može pomoći kod sindroma propusnih crijeva.

Visoka bioraspoloživost:Budući da je u hidroliziranom obliku, tijelo ga može lako apsorbirati i iskoristiti.

Da li je kolagen peptidni protein koristan u smanjenju raka?

Ne, ne postoje konačni dokazi da kolageni peptidi smanjuju rizik od raka ili ga liječe. Veliki centri za rak kažu da osobe s rakom ne bi trebale uzimati suplemente kolagena za sprječavanje ili liječenje bolesti. Trebale bi se prvo posavjetovati sa svojim ljekarom, posebno dok primaju liječenje.

Nabavka i doziranje: šta vam je potrebno da obezbijedite

Koje namirnice sadrže kolagen peptide?Naravno, nalaze se u koštanoj juhi i životinjskom vezivnom tkivu. S druge strane, pročišćeni, praškasti oblik koji ste naveli je najpogodniji i najlakši način za dobijanje kliničke doze.

Koja je preporučena dnevna doza kolagena?Većina studija koristi kolagen između 2,5 i 15 grama dnevno. Deset grama dnevno je normalna i učinkovita doza za cjelokupno zdravlje. Davanje ovih savjeta o doziranju vašim klijentima pomaže im da pravilno etiketiraju svoje proizvode.

Da li se kolagen računa kao unos proteina?

Protein u kolagen peptidima uračunava se u količinu proteina koju jedete svaki dan. On vam daje upotrebljive proteine ​​koje vaše tijelo može koristiti, zrno po zrno. Ali to je protein niske kvalitete, nepotpun, tako da se ne biste trebali oslanjati na njega kao primarni ili jedini izvor proteina.

Kolagen doprinosi vašem dnevnom unosu proteina, ali nije potpuni protein jer mu nedostaju određene esencijalne aminokiseline, poput triptofana. Treba ga konzumirati u kombinaciji s drugim izvorima proteina kako bi se postigla uravnotežena prehrana.

Postoje li neke opasnosti? Razmotrite zabrinutost klijenata:

Vaši kupci će htjeti znati o sigurnosti. Za većinu ljudi, kolageni peptidi su vrlo sigurni. Većina ljudi ih može dobro podnijeti. Neke male nuspojave su osjećaj sitosti ili blagi problemi sa želucem. Budući da potiče od životinja (krava, riba i ptica), najefikasniji način da se zaštitite od brige o teškim metalima ili alergenima jeste da se uvjerite da je lanac snabdijevanja jasan, certificiran i čist. Tu je vaš posao kao pouzdanog, visokokvalitetnog veletrgovca najvažniji.

Prednosti kolagen peptida za žene

Dodaci kolagena su veoma popularni među ženama. Redovno uzimanje može vam pomoći da postignete svoje ciljeve ljepote, poput mlađeg izgleda kože i kose, a može ublažiti i bolove u zglobovima kako starite. Mnogi proizvodi govore o tome kako su kolagen peptidi posebno korisni za žene.

Štaviše, nedavne studije pokazuju da jedinstveni sastav aminokiselina u kolagen peptidima može poboljšati zdravlje crijeva i gustoću kostiju. Cilja na dva dodatna značajna zdravstvena problema za žene kako stare.

Kolagen peptidi s vitaminom C

Vitamin C je potreban za stvaranje kolagena u tijelu, pa je preporučljivo uzimati kolagen peptide s vitaminom C. Mnogi dodaci prehrani već miješaju ova dva sastojka kako bi se lakše apsorbirali i bili efikasniji.

Kolageni peptidi u odnosu na proteinski prah

Glavna razlika između kolagen peptida i proteinskog praha je u načinu na koji djeluju:

Kolageni peptidi su odlični za kožu, zglobove, kosti i vezivno tkivo. • Proteinski prah (surutka, soja ili grašak) je dobar za izgradnju mišića i oporavak.

U zavisnosti od vaših zdravstvenih ciljeva, oboje mogu jedno drugom pomoći.

Nuspojave kolagen peptida

Kolageni peptidi su uglavnom sigurni i imaju malo nuspojava. Neki korisnici kažu da imaju probavnih problema poput nadutosti ili blagih tegoba. Odabirom marki poznatih po kvaliteti smanjuje se rizik od aditiva ili kontaminanata.

Gdje kupiti kolagen peptide?

Suplemente kolagena možete pronaći na mnogim mjestima, i online i u trgovinama. Kolagen peptide možete kupiti u Walmartu, trgovinama zdrave hrane ili direktno od poznatih brendova. Uvijek tražite testiranja od strane treće strane i jasne informacije o sastojcima.

Zaključak:

Zaključno, jesu li kolageni peptidi učinkovit izvor proteina? Da, ali samo iz strateške perspektive. Kolageni peptidi se razlikuju od drugih vrsta peptida jer sadrže glicin i prolin, koji pomažu koži, zglobovima i kostima. Za veletrgovce nude svestran sastojak koji je vrlo tražen i može pomoći brendovima da naprave nove wellness proizvode i uspiju..