Različite vrste kolagena i kako ih koristiti
U ljudskom tijelu, kolagen je jednako važan kao i srce u našem tijelu. Pomaže nam da ostanemo mladi i zdravi. Kada se rodimo, kolagen je u maksimumu, ali kako starimo, dolazi do nedostatka kolagena i mi postajemo stariji. Međutim, starenje se može usporiti uzimanjem dodataka kolagena. Ali problem ovdje je što u našem tijelu postoji 28 vrsta kolagena i vrlo je važno razumjeti koja vrsta čemu služi kako ne bismo predozirali drugom vrstom. Dakle, čitajte dalje kako biste ostali mladi i zdravi.
Slika-br.-1-Vrste-kolagena
➔ Kontrolna lista
1. Šta je kolagen?
2. Kako kolagen funkcioniše u tijelu?
3. Vrste kolagena: Koje su različite vrste?
1) Šta je kolagen?
„Baš kao što nam kosa prirodno raste, kolagen je protein koji naše tijelo redovno proizvodi.“
Slika br. 2 - šta je kolagen
Nevjerovatno je primijetiti da u ljudskom tijelu kolagen čini oko 30% proteina, a u poređenju s ukupnom tjelesnom masom, proteini čine 14~16%. Kolagen je prisutan svugdje, baš kao i zrak na Zemlji; na primjer, možete ga pronaći u organima, sluznici crijeva, kostima, koži i svakom drugom dijelu ljudskog tijela.
2) Šta kolagen radi u tijelu?
Uloge kolagena u našem tijelu su sljedeće:
Slika br. 3 Koja je uloga kolagena u tijelu.
✓ Unutar kože - održava je mekom, elastičnom, jakom i bez bora.
✓ Gornji sloj na organima i crijevima - djeluje kao zaštitni sloj
✓ Unutar kostiju - pomaže u formiranju kostiju, povećava gustoću i usporava osteoporozu
✓ U zglobovima - pomaže u njihovom formiranju kada djeluju kao tačke vezivanja i amortizeri
✓ Nokti - Kolagen stvara keratin, koji zatim stvara nokte. Dakle, kolagen je odgovoran za rast i zdravlje noktiju
✓ Dlake - Primarni protein, keratin, u dlakama potiče od određene aminokiseline kolagena, tako da u osnovi kolagen stvara dlake. Osim toga, sloj dermisa, u kojem se nalaze folikuli dlake (korijen), uglavnom je napravljen od kolagena.
✓ Krvni sudovi - Kolagena vlakna se nalaze ispod unutrašnjeg sloja krvnih sudova u obliku mreže. Štaviše, ona pružaju strukturnu podršku, a tokom povrede djeluju kao magnet za sredstva za zacjeljivanje i pomažu u popravku.
✓ Između mišićnih niti - djeluju kao ljepilo za mišiće, držeći ih vezanima i pružajući elastičnost tkiva. Također funkcioniraju kao medij za prijenos kontraktilne sile iz mišića u skelet (kosti, tetive, ligamenti).
3) Koje su različite vrste kolagena?
Slika br. 4 - Koje su različite vrste kolagena
Naučnici su otkrili preko 28 vrsta kolagena, a oni su klasifikovani na osnovu njihovih gradivnih materijala, strukturnog rasporeda i funkcija koje obavljaju.
Od ovih 28 vrsta, postoji 5 kolagena koji imaju najveći učinak, kao što su;
a) Kolagen tipa I (najzastupljeniji)
b) Kolagen tipa II
c) Kolagen tipa III (najzastupljeniji)
d) Kolagen tipa V
e) Kolagen tipa X
a) Kolagen tipa I i njegova upotreba
„Kolagen tipa I je dugi, trostruko-spiralni protein, a sastoji se od tri aminokiseline: glicina, prolina i hidroksiprolina. Ostaci glicina formiraju jezgro trostruke spirale, dok ostaci prolina i hidroksiprolina pružaju fleksibilnost i čvrstoću.“
Značaj kolagena tipa I možete procijeniti na osnovu njegovog prvog mjesta u kategoriji imenovanja, jer čini 90% ukupnog kolagena u ljudskom tijelu, posebno u koži, kostima i vezivnom tkivu (tetivama, ligamentima, hrskavici).
➔ Upotreba kolagena tipa I
Budući da kolagen tipa I obiluje u koži i kostima, možete procijeniti da je njegova glavna funkcija održavanje kože mladom i održavanje čvrstoće kostiju - detalji o tome navedeni su u nastavku;
✓ Zdravlje kože: Ako imate bore, opuštenu ili hrapavu kožu, onda je njen glavni problem nedostatak kolagena tipa I.
✓ Kontrakcija mišića: Kolagen tipa I je također važan za kontrakciju mišića. Pomaže u povezivanju mišićnih vlakana i omogućava im kontrakciju i opuštanje.
✓ Formiranje krvnih sudova: Kolagen tipa I je također važan za formiranje krvnih sudova. Pomaže u formiranju zidova krvnih sudova i održava ih jakim i zdravim.
✓ Zacjeljivanje rana: Kolagen tipa I je također važan za zacjeljivanje rana. Pomaže u formiranju kraste preko rane i pruža okvir za rast novog tkiva.
✓ Obnova hrskavice: Zglobovi u ljudskom tijelu su napravljeni od mekane supstance koja se naziva hrskavica, a ta hrskavica je prvenstveno napravljena od kolagena tipa I. Hrskavica djeluje kao amortizer i tačka smanjenja trenja između dvije kosti.
✓ Formiranje kostiju: Bez kostiju, mi smo poput dugog komada tkanine koji leži na podu. Naše tijelo proizvodi kosti uglavnom od kolagena tipa I. Dakle, više kolagena tipa I znači bolju proizvodnju kostiju, brže zacjeljivanje i jaču strukturu kostiju.
b) Kolagen tipa II i njegova upotreba
„Kolagen tipa II sastoji se od tri duga lanca aminokiselina koji su isprepleteni i formiraju trostruku spiralu. Trostruka spirala pruža kolagenu tipa II snagu i fleksibilnost.“
Najviše ga ima u hrskavici zglobova i odgovoran je za otpornost i fleksibilnost. Dodaci kolagena tipa II obično se prave od pileće ili goveđe hrskavice.
➔ Upotreba kolagena tipa II
✓ Zdravlje zglobova: Kolagen tipa II je najzastupljeniji u hrskavici, tako da je logično da uzimanje njegovih dodataka prehrani pomaže u liječenju bolesti kostiju i zglobova poput osteoartritisa itd. Također pomaže u opuštanju od bolova u zglobovima i dodaje mekoću zglobovima za bolju pokretljivost.
✓ Zdravlje kože: Neka istraživanja su pokazala da suplementi kolagena tipa II mogu smanjiti pojavu bora i staračkih pjega te pomoći u poboljšanju elastičnosti kože.
✓ Zdravlje crijeva: Neka istraživanja su pokazala da suplementi kolagena tipa II mogu pomoći u zaštiti unutrašnje/vanjske površine crijeva i poboljšati probavu i apsorpciju hranjivih tvari.
✓ Funkcija imunološkog sistema: Dodaci kolagena tipa II se također ponekad koriste kako bi pomogli imunološkom sistemu u borbi protiv bolesti, što rezultira bržim oporavkom od bolesti.
c) Kolagen tipa III i njegova upotreba
„Strukturno, kolagen tipa III se formira od tri identična alfa lanca, što ga čini homotrimerom, za razliku od kolagena tipa I, koji se sastoji od dva alfa1 lanca i jednog alfa2 lanca.“
Kada je u pitanju kolagen tipa III, on je druga najzastupljenija kategorija kolagena u ljudskom tijelu. Široko je rasprostranjen u različitim tkivima poput crijeva, krvnih sudova, maternice, kože i sluznice organa. Prema podacima iz različitih dijelova ljudskog tijela, zabilježen je odnos kolagena tipa I i tipa III od 4:1 (koža), 3:1 (organi) itd.
Ova vrsta kolagena, koja se klasificira kao fibrilarna, stvara duga, tanka vlakna koja tkivima pružaju čvrstoću i fleksibilnost. Osim toga, pomaže i bržem zacjeljivanju rana. Osim toga, održava arhitekturu krvnih sudova i drugih organa, pomažući njihovom pravilnom funkcioniranju.
➔ Upotreba kolagena tipa II
✓ Zdravlje zglobova: Kolagen tipa III nije toliko prisutan u kostima i hrskavici, ali je prisutan i pomaže drugim tipovima hrskavice u održavanju čvrstoće i zdravlja kostiju.
✓ Zdravlje kože: Kolagen tipa III je veoma zastupljen u koži, baš kao i kolagen tipa I, i pomaže koži da izbjegne fine linije, koje kasnije postaju bore. Osim toga, kolagen tipa III formira strukturnu mrežu ispod kože kako bi je održao zategnutom, ali budući da je kolagen elastičan, koža ostaje rastezljiva.
✓ Zdravlje kose: Kolagen tipa III obezbjeđuje sirovinu za formiranje kose, tako da u osnovi poboljšava rast i snagu kose. Štaviše, protein tipa III se nalazi i u vlasištu gdje se nalazi korijen kose. Ukratko, uzimanje dodataka kolagena tipa III pomoći će osobi sa slabom kosom.
✓ Zacjeljivanje rana: Tip III je drugi najzastupljeniji kolagen protein u mišićima i organima, a kao što znate, kolagen je prirodni magnet za zacjeljivanje ćelija; u slučaju bilo kakve povrede, kolagen pomaže u brzom formiranju novih tkiva.
✓ Imunitet: Kolagen tipa III može pomoći u jačanju imuniteta podsticanjem proizvodnje bijelih krvnih zrnaca. Često se koristi u dodacima prehrani za liječenje autoimunih bolesti i drugih poremećaja imunološkog sistema.
d) Kolagen tipa V i njegova upotreba
„Ovaj tip kolagena klasifikovan je kao fibrilarni, ispreplićući se u duga, kablovima slična vlakna koja tkivima daju čvrstoću i fleksibilnost - funkcioniše sa kolagenima tipa I i tipa III, stvarajući skelu za tkiva i organe.“
Kolagen tipa V nije toliko zastupljen kao ostalih pet glavnih vrsta kolagena, ali obavlja ključne funkcije poput stvaranja rožnjače oka, slojeva kože i kose te tkiva posteljice. Djelujući unutar ekstracelularnog matrice različitih tkiva, poput kože, kostiju, krvnih sudova i posteljice, pruža vitalnu strukturnu podršku.
➔ Upotreba kolagena tipa II
✓ Kosa i nokti: Podržava zdravlje i snagu kose i noktiju.
✓ Zdravlje očiju: To je ključna komponenta rožnjače, koja doprinosi održavanju oblika i jasnoće oka.
✓ Otpornost kože: Kolagen tipa V pomaže u održavanju zdravlja kože, doprinoseći njenoj snazi i elastičnosti.
✓ Krvni sudovi: Kolagen tipa V formira strukturu zidova krvnih sudova, doprinoseći njihovoj stabilnosti i pravilnoj funkciji.
✓ Formiranje tkiva: Kolagen tipa V pomaže drugim tipovima kolagena u stvaranju različitih tkiva i slojeva organa, tako da doprinosi njihovom zdravom rastu.
e) Kolagen tipa X i njegova upotreba
„Kolagen tipa X sastoji se od kratke trostruke spirale kolagena okružene s dva nekolagena domena, NC2 i NC1.“
Pomaže u vezivanju esencijalnih minerala, poput kalcija, za kolagena vlakna, poboljšavajući čvrstoću kostiju - na taj način doprinosi robusnosti našeg skeletnog sistema.
Za razliku od drugih vrsta kolagena, ne stvara duga vlakna, već formira mrežu kraćih vlakana. Ova posebna mreža pruža snagu i fleksibilnost ploči rasta i kalcificiranom području zglobne hrskavice.
➔ Upotreba kolagena tipa II
Slijede neke upotrebe kolagena tipa X;
✓ Specijalizovana uloga: Iako se nalazi u manjim količinama, njegova posebna funkcija u razvoju skeleta naglašava njegov značaj.
✓ Označivač tranzicije: Kolagen tipa X djeluje kao marker tokom razvoja kostiju, ukazujući na prelazak sa hrskavice na čvrstu kost.
✓ Indikator ploče rasta: Njegovo prisustvo u pločama rasta signalizira ključnu transformaciju koja je osnova longitudinalnog rasta kostiju.
✓ Poticač rasta: Pomažući ovu tranziciju, kolagen tipa X osigurava rast kostiju i u dužinu i u snagu, što je ključno za snažno zdravlje kostiju i strukturni integritet.
➔ Zaključak
Proizvođači kolagena širom svijeta prave specijalizirane dodatke prehrani koji su usmjereni na proizvodnju određene vrste kolagena, poput tipa I ili tipa II i drugih. Međutim, važno je napomenuti da su neki proizvođači goveđeg kolagena, neki svinjskog, dok drugi koriste miješane životinjske dijelove - što može biti problem u kvaliteti i za neke kulture (svinjski kolagen je haram u islamu).
Međutim, mi u Yasinu težimo proizvodnji kolagena od svih vrsta životinja, ali u posebnim posudama kako bismo osigurali da potrošači dobiju ono što traže. Dakle, ako pripadate dobavljačima proteina ili kolagena u prahu, možemo vam osigurati 100% autentične proizvode od nas.